za duzo

trening do d*** , dobry na przetrenowanie i spalenie miesni , nie ma nog , za duzo na bica , trica , barki seri za malo na plecy , ogolnie bieda ...

Rozpiske robiłem kcl~2200 b- 200 t-100 w-50-70 zalezy od dnia I się pytam czy po prostu węgli nie jest zbyt mało, bo instruktor rozpisał mi żebym jadł 130-150, według mnie to za dużo abym tracił na wadze, a nawet jakbym tracił to z 0,3kg na tydzień co daje z maksimum 2kg miesięcznie, więc redukcja 10kg trwałaby u mnie aż 5 miesięcy, a chcę [...]

[...] Waszego smarowania po klawiaturze i mojego czsu na czytanie takich odpowiedzi. Zwracam sie z moim planem do Was jako osob z doswiadczeniem i wiedza i oczekuje dojrzalych i konstruktywnych odpowiedzi oraz pomocy w poprawie planu. Jezeli jest za duzo cwiczen, to prosze o sugestie ktore warto zostawic a co wyrzucic a moze cos zamienic? Pozdrawiam

" Jezeli jest za duzo cwiczen, to prosze o sugestie ktore warto zostawic a co wyrzucic a moze cos zamienic?" ktore cwiczenia beda dzialac na ciebie najlepiej to nikt Ci tego nie powie, sam musisz wiedziec, metoda prob i bledow ;] jakim planem cwiczyles wczesniej? zalezy CI na masie to skup sie na zlooznych cwiczeniach, zreszta poszukaj w [...]

Trening musi trwać dłużej niż trzy dni, żeby było widać efekty %-) Specjalistą nie jestem, ale każdy wtajemniczony Ci powie, że za dużo ćwiczeń tym bardziej, że jesteś początkujący. Zauważ, masz trzy ćwiczenia na biceps (o zgrozo, po co aż tyle?) i trzy ćwiczenia na klatkę i nogi. W dziale, w podwieszonych masz temat "Pierwszy rok treningów", ja [...]

Krewetka w takim razie zmnaijsz białko i dodaj tłuszcz w to miejsce, masz za duzó białka na bezruch 100g max :-))

napisz w dziale odzywianie i daj do wglądu swojądietę może za dużo w niej błonnika albo za mało, niby można by błonnik polecić ale jak wspomniałe możesz mieć go za dużo, zbyt duże ilosci też mogą powodować problemy, z przypraw moze być np kminek pomocny

[...] jakas ilosc kcal gdybym mial 2g bialka i 2g wegli to o wiele za mało kcal bym dostarczał;/;/ a z weglami zeby nie jesc to szczerze nie mam problemu bo prostu ich nie cierpie. jak widze ryż/kasze to mi sie humor psuje :) czyli tej l-karnityny nie stosowac? bo szczerze nie mam za duzo pieniedzy zeby wydawac na cos, co niie pomoze w duzym stopniu

Inne to może na biceps ja bym jedną albo dwie serie wyrzucił sporo robisz ale to już wg uznania. A na łydki i przedramiona i tak robisz za dużo serii jak na mój gust. I za mało powtórzeń, lepiej rób przynajmniej tak dwucyfrowo(>10)

Reakcja tych policjantów była zupelnie "naturalna" , tzn. nie chcieli przyjmować zgłoszenia bo za duzo przy tym papierkowej roboty, a efekty z niej i tak byłby żadne , tym bardziej , że nielat jest im jak sam piszesz dobrze znany . Tobie dali do zrozumienia żebyś sam spuścil mu w*****ol i niezawracał im dupy , tylko , że ty tego nie [...]

Zaczynając od diety, jesz za mało. Może da to początkowo dobre wyniki ze względu na ilość palonego mięśnia i tłuszczu jednak w rezultacie jest to zgubny efekt przez spowolnienie metabolizmu i "obwisłą" sylwetkę. Podnieś kcal zdecydowanie. Ostatni posiłek - przed snem, tuż przed położeniem się, godzinę przed, dwie - jak wolisz. Ale nie [...]

[...] ale bez zbytniej regularnosci - co oczywiscie nie przynioslo rezultatow i sam plan w sobie nie byl zbyt dobrze ulozony. teraz chce regularnie pracowac nad sylwetka. mam za duzo tkanki tluszczowej i to chyba powinien byc moj cel aby ja spalic. nie za bardzo chyba wiem jak zaczac - czy powinnam sie koncentrowac na cwiczeniach silowych i budowac [...]

Wnioskuje z tego tekstu że chodziło im o to że ludzie za dużo siedzą a za mało się ruszają, a nie że tyją bo jak siedzą to ich organizm magazynuje tłuszcz bez wzgędu na wszystko Zmieniony przez - Kościec w dniu 2008-08-22 16:16:47

Tak, bezsens. Ni w gruchę, ni w pietruchę :) Jak na potreningowy za dużo tłuszczy. Jak na śniadanie za dużo węgli. Po treningu daj B+W, ewentualnie symboliczne ilości tłuszczy. W dzień nietreningowy ten posiłek można zjeść nie na śniadanie a na kolacje(wtedy ww tylko złożone).

Czytałem w wyszukiwarce wypowiedzi na temat dibencozide, nie jest za bardzo ten produkt chwalony ale to pewnie tylko z uwagi na to że każdy za dużo sie po nim spodziewał, w końcu czego można oczekiwać za tak niską cene, trzeba będzie sobie to kupić dzięki za wypowiedż SOG for you

Ambicje maxymalne :D za kilka lat przekonasz sie ze życie to nie bajka... bez "dobrego" zawodu nie zarobisz pieniędzy na nic, a co dopiero na poważne przygotowanie sie do zawodów. A co sie stanie jak nagle dopadnie ciężka kontuzja ? wtedy nie będziesz miał nic... po drugie. Zawodowe traktowanie kulturystki wiąże sie z braniem koksu. [...]

To czy jestem gotowy to chyba ja sam najlepiej wiem:] dzis albo jutro zpaodam foty bo za duzo pier** w tym topicu jest a za mało konkretów:D

Jasne!!!Dobrze,ze Scorpion nie waży za dużo,to się go zaniesie do lasu w worku.Koszta paliwa odpadną Scorpionie nie gniewaj się i nie kop low kicków forumowemu teściowi,jak się już spotkamy Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-17 00:09:01

a ja sobie zrobilem kuku w duzy palec u stopy dzis na judo... mama nadzieje, ze do jutra przestanie bolec, bo juz i tak bez tego za duzo treningow ostatnio opuscilem :/

Nie, Renek, nie o to chodzi. W sumie z sesją i tak sobie dam radę. Tak samo jak rozwiążą się inne problemy. Po prostu wkurviłem się i wyszedłem bez słowa w połowie treningu, bo sie za dużo tego pozbierało- o treningu mowa. Stąd ten post. Pewnie jutro będę prosił o usunięcie go..